Πώς πρέπει να βουρτσίζω σωστά τα δόντια μου;

Το σωστό βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον δύο λεπτά και πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα, ιδανικά μετά το πρωινό και πριν τον ύπνο. Χρησιμοποιήστε οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και φθοριούχο οδοντόκρεμα. Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα και κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις ή κάθετες κινήσεις από τα ούλα προς τη μασητική επιφάνεια. Καθαρίστε όλες τις επιφάνειες: εξωτερική, εσωτερική και μασητική. Μην ξεχνάτε τη γλώσσα, η οποία συγκεντρώνει βακτήρια και προκαλεί κακοσμία. Αλλάζετε την οδοντόβουρτσα κάθε 2-3 μήνες ή νωρίτερα αν φθαρούν οι τρίχες. Αποφύγετε το έντονο βούρτσισμα γιατί μπορεί να προκαλέσει υποχώρηση ούλων και φθορά αδαμαντίνης. Συμπληρωματικά, χρησιμοποιείτε καθημερινά οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια.