Επηρεάζει η διατροφή την υγεία των δοντιών μου;

Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την υγεία των δοντιών και των ούλων. Τα σάκχαρα και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες τροφοδοτούν τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Ιδιαίτερα επιβλαβή είναι τα αναψυκτικά, οι χυμοί, οι καραμέλες, τα μπισκότα και κάθε τι που παραμένει στα δόντια για ώρα. Η συχνότητα κατανάλωσης σακχάρων είναι πιο σημαντική από την ποσότητα. Τα όξινα ποτά και τρόφιμα όπως εσπεριδοειδή, ξύδι, αθλητικά ποτά διαβρώνουν την αδαμαντίνη. Αντίθετα, ευεργετικά είναι τα γαλακτοκομικά πλούσια σε ασβέστιο, τα πράσινα λαχανικά, οι ξηροί καρποί, τα ψάρια με βιταμίνη D, τα τρόφιμα πλούσια σε φθόριο και βιταμίνη C. Το νερό είναι το καλύτερο ρόφημα για τα δόντια. Τρώτε τα γλυκά στο τέλος των γευμάτων αντί ξεχωριστά, ξεβγάλτε το στόμα με νερό μετά και αποφύγετε να τσιμπολογάτε γλυκά κατά τη διάρκεια της ημέρας.