Ποιες τροφές κάνουν κακό στα δόντια;

Διάφορες κατηγορίες τροφών είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για τα δόντια. Τα ζαχαρωμένα τρόφιμα και ποτά είναι τα πρώτα: αναψυκτικά, χυμοί, καραμέλες (ιδιαίτερα οι κολλώδεις), σοκολάτες, μπισκότα, γλυκά, ζαχαρωμένα δημητριακά πρωινού. Όχι μόνο η ποσότητα αλλά κυρίως η συχνότητα και η διάρκεια παραμονής τους στα δόντια έχουν σημασία. Όξινα τρόφιμα και ποτά διαβρώνουν την αδαμαντίνη: εσπεριδοειδή και χυμοί τους, αναψυκτικά τύπου κόλα, λεμονάδα, ξύδι, σαλατοκώνες με ξύδι, αθλητικά ποτά, ενεργειακά ποτά, λευκό κρασί, μπύρα. Κολλώδη τρόφιμα παραμένουν στις αυλακώσεις: στεγνά φρούτα, καραμέλες, καραμελωμένα δημητριακά, γλειφιτζούρια. Σκληρά τρόφιμα που σπάνε δόντια ή φθείρουν αδαμαντίνη: πάγος, σκληρά καρύδια, σκληρές καραμέλες. Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες όπως πατατάκια, κράκερ μετατρέπονται σε ζάχαρη. Το αλκοόλ προκαλεί ξηροστομία. Ο καφές, το τσάι, το κόκκινο κρασί χρωματίζουν τα δόντια. Δεν χρειάζεται να αποκλείσετε εντελώς αυτές τις τροφές, αλλά να τις καταναλώνετε με μέτρο και να τηρείτε καλή στοματική υγιεινή.