Είναι επιβλαβή τα αθλητικά ποτά για τα δόντια;

Τα αθλητικά ποτά είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για τα δόντια, ίσως περισσότερο από όσο πολλοί φαντάζονται. Συνδυάζουν τρεις παράγοντες κινδύνου: υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (35-60g σε ένα μπουκάλι 500ml), έντονη οξύτητα με pH 2.4-3.5 (κάτω από το κρίσιμο 5.5 για διάβρωση αδαμαντίνης), συχνή και παρατεταμένη κατανάλωση κατά τη διάρκεια άσκησης. Η συνεχής γουλιά κρατά τα δόντια σε όξινο περιβάλλον για ώρες. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης μειώνεται η σιελοπαραγωγή λόγω αφυδάτωσης και αναπνοής από το στόμα, μειώνοντας την προστατευτική δράση του σιέλου. Έρευνες δείχνουν ότι οι έφηβοι αθλητές που καταναλώνουν τακτικά αθλητικά ποτά έχουν τετραπλάσιο κίνδυνο διάβρωσης αδαμαντίνης. Εναλλακτικές είναι το νερό, νερό με ηλεκτρολύτες αλλά χαμηλή οξύτητα. Αν καταναλώνετε αθλητικά ποτά: πιείτε γρήγορα αντί για συνεχή κατανάλωση, χρησιμοποιήστε καλαμάκι ώστε το υγρό να αποφεύγει την επαφή με τα δόντια, ξεβγάλτε με νερό μετά, περιμένετε 30 λεπτά πριν βουρτσίσετε. Σκεφθείτε αν χρειάζεστε πραγματικά αθλητικά ποτά ή αν αρκεί νερό.