Πώς καθαρίζω τη γλώσσα μου;

Ο καθαρισμός της γλώσσας είναι ένα σημαντικό αλλά συχνά παραμελημένο μέρος της στοματικής υγιεινής. Η γλώσσα φιλοξενεί τεράστιους αριθμούς βακτηρίων στις παπίλλες της, που είναι κύρια αιτία κακοσμίας στόματος και μπορούν να συμβάλουν σε τερηδόνες και ουλίτιδα. Καθαρίστε τη γλώσσα καθημερινά, ιδανικά μετά το βούρτσισμα των δοντιών. Χρησιμοποιήστε ειδικό γλωσσοκαθαριστή (tongue scraper) από μέταλλο, πλαστικό ή σιλικόνη που είναι πιο αποτελεσματικός από την οδοντόβουρτσα. Τοποθετήστε τον γλωσσοκαθαριστή όσο πιο πίσω αντέχετε χωρίς να προκαλέσει αναγωγή. Σύρετε απαλά προς τα μπρος με ελαφριά πίεση. Ξεπλένετε τον γλωσσοκαθαριστή μετά από κάθε σύρσιμο. Επαναλάβετε 5-10 φορές μέχρι να μην βγαίνει σχεδόν τίποτα. Καθαρίστε όλη την επιφάνεια από κέντρο προς πλάγια. Εναλλακτικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί η πίσω επιφάνεια της οδοντόβουρτσας ή ειδικές οδοντόβουρτσες με γλωσσοκαθαριστή. Αν εμφανίσετε αναγωγή, ξεκινήστε από πιο εμπρός και προοδευτικά μετακινήστε πιο πίσω. Πιθανές αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσετε: μειωμένη κακοσμία, βελτιωμένη γεύση, ροζ υγιές χρώμα γλώσσας. Καθαρίστε τον γλωσσοκαθαριστή με τρεχούμενο νερό και απολυμαντικό περιοδικά.